Det skjer når du ikke sover lenger

Årsakene til søvnmangel er forskjellige. Nattskift kan frarve oss søvn og jetlag. Selv når vi er syke eller er under stress, sover vi noen ganger verre. Noen mennesker søker et spesielt spark under søvnmangel og holder seg våkne i lang tid. Du er nysgjerrig på hva som skjer da, eller vil bevise deg selv noe.

Kropp og psyke trenger søvn

Når vi bruker overvåkenhet, påvirker det raskt kroppene og psyken vår. Begge trenger søvn for å lade batteriene. Hvis vi utsetter denne roen, oppstår det mange symptomer som kroppen signaliserer utmattelse til oss.

Hva skjer hvis jeg holder meg våken 24 timer?

De nevrokognitive evnene forverres betydelig. Disse brukes faktisk til å behandle informasjon som når hjernen vår. Hvis vi ikke har sovet på 24 timer, forverres langtidsminnet vårt og oppmerksomhetsspennet blir kortere. Vi gjør oppgaver mer uaktsomt og mindre grundig enn i en søvn ute. Dette har resultert i en stor oversiktsstudie som forskere har samlet mange små studier på søvnmangel.

Piper stress mer enn vanlig

På dette tidspunktet kan hjernen skille mellom viktig og uviktig stimuli. En studie med 24 frivillige fant at etter en natt uten søvn ble følsomheten for høye lyder som piper økt. Forresten, lydene er mer belastende for de trøtte studiedeltakerne.Dette tilsvarer oppførselen til schizofrenipasienter, hvis hjerne, på grunn av deres sykdom, kan skille viktig fra dårlig eller ikke i det hele tatt.

Vi blir mer risikovillige

Dette blir fulgt av mange svekkelser: vi kan konsentrere oss mindre godt, reagere saktere på uforutsette hendelser, er lettere irritable, og det er ikke lenger så mye at vi tar risiko. Våre mentale evner er tilsvarende begrenset etter 24 timer uten søvn som når vi har 0,1 per mil alkohol i blodet, viser en annen studie.

Sykdom kan vernes verre

Allerede etter 24 timers søvnmangel er immunsystemet mindre i stand til å avverge sykdommer. Enkelte celler, som har til oppgave å kontrollere patogener, blir tregere. Dessuten er sykdomsminnet i kroppen nedsatt: Så immunforsvaret imponerer ikke så godt, hvilke patogener det allerede kjenner og neste gang vil kanskje ikke svare like effektivt når for eksempel viruset invaderer kroppen igjen.

Hva skjer hvis jeg holder meg våken i 48 timer?

Etter 48 timers søvnmangel har kroppen mistet omtrent 50 prosent av kapasiteten. Han går over til stress, noe som nå gjenspeiles i fysiske symptomer: hjerterytme og blodtrykk stiger. Ansvarlig for dette er den sympatiske – en del av det autonome nervesystemet. Det autonome nervesystemet kontrollerer prosesser i oss som vi ikke kan bevisst påvirke, for eksempel pust, fordøyelse og hjerterytme.

Søvnmangel gjør deg glemsk

Hvis vi mangler så mye søvn, øker ikke bare hjerterytmen, selv hjertearytmier kan oppstå. I tillegg synker kroppstemperaturen. Det er vanskeligere for oss å uttrykke oss tydelig med tanke på språk: vi glemmer flere ord, gjør setningsfeil eller mister tråden.

Vi faller i øyeblikkelig søvn

Selv om vi forsvarer oss mot å sovne: Hjernen trenger etter denne tiden presserende en pause. Om nødvendig tvinger den dem, ofte uten at vi selv merker noe av det. Vi faller inn i korte, ofte bare sekunder lange søvnfaser. De som sitter i bilen, utsetter seg selv og andre for betydelig.

PRESSEKONTAKT

PM-International Norge AS
Inger Sverresson

Mustad Næringspark, Raufossvegen 40, bygn 121
N-2821 Gjøvik

Website: https://www.pm-international.com/no/
E-Mail : service@pm-international.no
Telefon: +47 62 35 70 70